Bewegen, voeding
& Mindset

De combinatie tussen bewegen, voeding en mindset krijgt jou weer uit je burn-out. Wij zijn er van overtuigd dat dit je zal helpen naar een balans tussen je rust en het leven daarbuiten.

Lees meer...

hyperventilatie

ademhaling

Wie een burn-out heeft die ken het wel, hyperventilatie. Je ademhaling doet niet meer wat hij moet doen en door de stress is je hele ademhalingssysteem in de war. Wat helpt is om op een stoel te gaan zitten met een rechte rug en je handen in elkaar onder je buik. Vervolgens probeer je de ademhaling via je buik te voelen. Klinkt moeilijk maar probeer het maar eens. Probeer 4 seconden in en 8 seconden uit, en kijk na 1 minuut of je hyperventilatie minder is of zelfs weg is. Werkt dit niet dan is er een app, ja echt een app die je van je hyperventilatie helpt. De app heet Respiroguide en llaat je op een bapaald ritme ademen halen waardoor je hyperventilatie afneemt. En als dat alles niet werkt dan kun je naar een mensendieck gaan, deze persoon is gespecialiseerd in ademhaling en kan je van je hyperventilatie af helpen. 

Hieronder vind je een video die jou kan helpen om je 
hyperventilatie onder controle te krijgen. 

Reageer op dit artikel